Was auch immer du in deinem Leben gerne verändern oder anders machen willst, sei es der Umgang mit deinen Gefühlen oder dein Verhalten gegenüber anderen Menschen oder ob du mehr Sport, mehr Freizeit, mehr Sinn, mehr Lebendigkeit… haben willst, es wird immer Phasen geben, in denen du die Lust, die Motivation oder sogar die Kraft verlierst, es durchzuziehen. Das ist sehr menschlich.
Nachhaltige Veränderungen brauchen Zeit, Geduld und ja, Disziplin. Das Wort hört sich oftmals nicht angenehm an in den Ohren von gefühlsbetonten Menschen. Doch auch wenn Veränderung aus Sicht der Transformation leicht gehen darf, so braucht sie dennoch deine liebevolle Ausdauer und dein BEWUSSTES stetiges Dranbleiben.
Hier für dich ein paar Transformationswerkzeuge, mit denen du dich selbst immer wieder aufbauen und eine Energie des „Ich mache weiter.“ erschaffen kannst.
1. 💫 Überprüfe deine Ausreden!
Was erzählst du dir immer wieder selbst, warum du dies oder das nun doch nicht machen oder schaffen kannst, was du „eigentlich“ beschlossen hast zu tun? An welchen Überzeugungen hältst du noch fest, warum es nicht geht?
Ausreden sind der bequemste Weg, Verantwortung für sich selbst abzugeben. Und Ausreden bedienen die Opferrolle, die dich im Kreis rennen lässt. Mit Ausreden kommst du nie an.
Wenn du deine eigenen Ausreden erkennst, kannst du dir die Frage stellen:
Entspricht meine Ausrede wirklich der Wahrheit?
2. 💫 Wie groß ist deine Absicht, dein Wille?
Ein wichtiger Schritt einer jeden Veränderung ist die konkrete und bewusste Absicht, dass du etwas verändern möchtest. Je intensiver, deutlicher, lauter, energiereicher du deine Bereitwilligkeit kundtust, umso mehr unterstützt du dich selbst bei der Erfüllung.
Erzähle beispielsweise vielen Menschen in deiner Umgebung, was du vorhast, was du verändern willst. Menschen, die von deiner Absicht erfahren, unterstützen dich unbewusst energetisch bei der Umsetzung, indem sie daran denken, was du vorhast.
Schreib es zudem auf ein Blatt Papier, hänge es sichtbar auf. Beschrifte deinen Bildschirmschoner mit deiner Absicht. Spreche es dir selbst aufs Band und höre es immer wieder an. Sei kreativ!
Deine Absicht möchte mit Aufmerksamkeit und Energie aufgefüllt werden, damit sie sich verdichten und realisieren kann.
3. 💫 Welchen Grund hast du für deine Veränderung?
Mach dir immer wieder bewusst, WARUM und WOFÜR du diese Veränderung willst.
Was versprichst du dir davon? Was wird dadurch besser und schöner sein in deinem Leben?
Je konkreter du weißt WARUM und WOFÜR du es tust, umso größer wird deine Motivation und dein Durchhaltevermögen.
4. 💫Wecke deine Begeisterung!
Wenn du an das Ergebnis deiner Veränderung denkst, wie FÜHLT sich das an? Lässt es dich von innen heraus strahlen? Könntest du hüpfen vor Freude?
Denke mit allen Sinnen leidenschaftlich und enthusiastisch an deine Veränderung. Nähre sie mit guten Gefühlen. Hege und pflege deine Begeisterung. Singe und tanze deine Vorfreude auf deine Veränderung. Damit energetisierst du dich selbst.
5. 💫 Du musst es nicht alleine schaffen.
Du kannst dir Unterstützung holen, von hilfreichen Freunden, von Therapeuten und Coaches und vielem mehr. Die Fähigkeit, sich zu erlauben, Hilfe anzunehmen, ist eine große Stärke und Selbstwirksamkeit.
Raus aus der Ohnmacht. Rein in deine Schöpferkraft.
Von Herzen ❤ Jeanette
Transformationstherapie und Coaching Jeanette Ludwig-Zeiler
💫 Einzelcoaching (online und persönlich)
auch Monats- und Jahresbegleitung
💫 Transformationstherapie nach Robert Betz
💫 Paarberatung / Beziehungs-Training
💫 Betreuung in Not- und Krisensituationen
💫 Trauer- und Trennungsbegleitung
💫 Seminare