Fühlst du dich häufig ERSCHÖPFT, MÜDE oder ANTRIEBSLOS und weißt nicht, wie du das aktuell ändern kannst? 🤷♀️🙆
Hier ein transformatorisches Handwerkszeug für dich: ❤
1. Frage dich, ob du es dir ERLAUBEN kannst, einfach mal eine Zeit lang müde, weniger aktiv oder weniger „fleißig“ zu sein?
2. Wenn du dir bewusst machst, dass du das tatsächlich gerade bist, welche Gefühle kommen in dir hoch? Unruhe, Ohnmacht oder Angst?
3. Womit verbindest du die Vorstellung müde oder erschöpft etc. zu sein?
Denkst du an einen Mangel, einen Fehler oder an Chancen und Gelegenheiten, die du verpassen könntest?
Oder denkst du an etwas Schönes, an Fülle, an einen Segen für dich. Kommen dir dazu eher gute oder weniger gute Gedanken?
Beispielsweise:
„Ich bin nicht gut genug, nicht wertvoll, wenn ich nicht funktioniere.“
„Wenn ich die Kontrolle über meinen Körper nicht habe, bin ich verloren.“
„Mein tägliches Leben bricht zusammen, wenn ich nicht am Ball bleibe und stattdessen ständig müde und erschöpft bin.“
4. Erforsche dich!
Wovor hast du wirklich konkret Angst?
Was wäre in deiner Vorstellung das Schlimmste, was dir passieren könnte, wenn du eine Zeit lang weniger tust und weniger gut funktionierst?
5. Könntest du die Konsequenzen oder Folgen deines weniger Tuns „aushalten“? Könntest du mit ihnen eine Zeitlang leben?
6. Was könnte der NUTZEN für dich sein, wenn du es dir vorübergehend erlaubst, sehr müde zu sein? Wozu dient es dir?
Diese und weitere Fragen öffnen einen Raum, der dir ermöglicht, den Widerstand aufzugeben, gegen das, was ja schon da ist.
DEIN KÖRPER spricht mit dir und hat das Bedürfnis nach Ruhe und Rückzug.
Gebe ihm was er braucht und freue dich auf seine dankbare Antwort, wenn sein Bedürfnis gestillt ist. Egal, wie lange es dauert.
Erfahrungsgemäß dauert nichts ewig und es wird umso früher enden, je mehr du das Ankämpfen dagegen aufgibst.
Von Herzen Jeanette ❤