Wir hören immer wieder den Rat: „Bleib bei dir.“
Doch was heißt das eigentlich?
Wenn wir in Sorgen, Ängsten, Konflikten oder seelischen Schmerz festhängen, kommt es oft vor, dass wir uns darin verlieren uns Gedanken über die anderen zu machen oder über die Situation, wie sie entstanden ist, wie wir sie verändern können und vieles mehr. Oder wir empören uns über das Verhalten der anderen und diskutieren und wollen recht haben.
Wenn wir all das tun, tun wir das, was man „normal“ so tut. Und wir stellen fest, dass es uns emotional nicht freier und nicht glücklicher macht.
Im Gegenteil, wir drehen uns oft im Kreis damit.
Was weit mehr Entspannung bringt, ist, wenn wir uns auf uns selbst konzentrieren. Wenn wir bei uns bleiben.
„Seelisch bei dir bleiben“ heißt dich mit dir selbst zu verbinden, auch wenn es in dir und um dich herum laut, stressig oder emotional aufwühlend wird. In solchen Momenten bei sich zu bleiben, gibt uns innerlich Halt und Stabilität.
💫 Es macht einen Unterschied, ob du eine Handlung oder eine Aussage an jemanden machst, während du bei dir bist oder wenn du nicht bei dir bist.
💫 Wenn du mit deiner Aufmerksamkeit und Energie bei dir bist, aus dir heraus handelst und redest, hat das eine andere Wirkung und Energie, als wenn du weg von dir bist. Außerhalb von dir, nicht bei dir. Deine Sinne sind dann im Außen, beim Anderen, nicht in dir.
💫 Wenn du aus dir heraus reagierst, bist du authentischer, präsenter, bewusst bei dir und du wirst anders gehört und verstanden.
💫 Wenn du weit weg von dir, nicht bewusst verbunden mit dir reagierst, bist du mehr im Ego, mehr in der Angst, weniger authentisch und du wirst eher missverstanden und nicht mit dem gehört, was du eigentlich sagen willst.
Wie kannst du mehr aus dir heraus SEIN? 💫🙏
In dem du dich wahrnimmst und erkennst, wie du nicht bei dir bist, sondern im Außen bei den Anderen.
Versuch bewusst deine Aufmerksamkeit weg zu nehmen vom Außen.
Geh mit deiner Aufmerksamkeit nach innen und nehme deinen inneren Zustand wahr.
Schließ dazu kurz die Augen und scanne deine Inneres, deinen Körper, deinen Kopf, wie mit einer Art Taschenlampe. Mach eine Höhlentour in dir. Die Vorstellung in dir zu sein, ist ein Hilfsmittel für unseren Denker um zu dir zu finden.
Und dann setz du einen Anker in dir, eine Stelle, wo du dich in dir niederlässt. Ein Ort von dem aus du nun das Außen wahrnimmst und reagierst. Aber stets bei dir bleibend.
Wenn dein Kopf wegdriften will, wenn er dich wieder vollständig nach Außen führen will zu den anderen, dann bringt dich dein Körper zurück. Durch deine Körperempfindungen, Wärme, Druck, Enge, Weite…
Werde zudem still, solange bist du wieder bei dir, in dir, bist.
Dann versuchst du es erneut. Du reagierst auf das Außen, während du bei dir bleibst.
Ein Teil redet im Außen, der andere Teil ist bei dir.
Es wird dir mal mehr und mal weniger gut gelingen.
Du wirst dich manches Mal im Außen verlieren, das ist menschlich und gehört dazu.
Wichtig ist nicht, dass es dir gelingt immer bei dir zu bleiben, sondern immer wieder zu dir zurückzufinden. 💫🙏❤️
Wenn du Unterstützung wünscht ein Bewusstsein dafür zu bekommen, wie du bei dir bleiben kannst, dann melde dich gerne bei mir. Ich begleite dich ein Stück auf deinem Weg.
Alles Liebe von Jeanette
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