Die Ursachen des „Allein sein Gefühls“ sind vielschichtig und bei jedem Menschen spielen individuelle Faktoren eine Rolle, die diese Gefühle begünstigen.
Der eine kommt mit dem Alleinsein lange Zeit gut klar und es braucht viele Trigger bis er unter Einsamkeit leidet und ein anderer fühlt sich bereits nach einer kurzen Phase so allein, dass er Angst- und Panikgefühle bekommt.
Warum reagieren wir Menschen so unterschiedlich?
Es spielt eine wesentliche Rolle, wie wir aufgewachsen sind bzw. welche Erfahrungen wir mit unseren ersten und wichtigsten Bezugspersonen, in der Regel mit den Eltern, gemacht haben und welche Erlebnisse und Glaubenssätze uns in den ersten Lebensjahren geprägt haben.
Die Ursachen in der eigenen Biografie zu erkennen, das Wissen, um die Entstehung und später das bewusste Durchfühlen der verdrängten Gefühle, sind wichtige Schritte zur Veränderung, zur Heilung und damit zur Überwindung des Gefühls „Ich bin allein“.
Es ist hilfreich zu unterscheiden zwischen INNEREN 🔹️und ÄUSSEREN 🔸️Faktoren, die ein Gefühl des Allein seins hervorholen.
Die INNEREN Faktoren haben ihren Ursprung meist in der Kindheit und Jugend und wir sind uns oft nicht bewusst, dass diese Einflüsse auf uns wirken.
Je weniger wir von den INNEREN Faktoren unbewusst mit uns herum tragen, umso leichter können wir mit den ÄUSSEREN Auslösern von Einsamkeit umgehen.
Also, je mehr uns von den INNEREN Faktoren wiederfahren sind und je mehr wir sie nicht bewusst erkannt oder geheilt haben, umso wahrscheinlicher ist es, das wir auf ÄUSSERE Faktoren heftig reagieren, mit Angst, Schmerz oder Ohnmacht und dass wir uns sehr allein gelassen fühlen.
Dich selbst zu erforschen und dir bewusst zu werden, was dich (noch) am meisten triggert, wo konkret deine Wunden und emotionalen Baustellen sind, ist der Weg zur Heilung. 💜
Hier ein paar Beispiele für INNERE Faktoren, die das Gefühl von Einsamkeit begünstigen:
🔹️ frühkindliche Reifungsunterbrechungen durch Erlebnisse von TRENNUNG von den wichtigsten Bezugspersonen, zu einem Zeitpunkt, wo das Kind emotional noch nicht „alt oder reif“ genug war eine Trennung zu verstehen und als „nicht lebensbedrohlich“ zu erkennen. ( z.B. früher Tod von Bezugspersonen, längere Zeit allein bei Verwandten, allein im Krankenhaus, wochenlang allein zur Kur, frühe Fremdbetreuung oder Kinderheimerfahrungen usw.)
🔹️ eine Kindheit, in der die wichtigsten Grundbedürfnissen ungestillt geblieben sind (z.B. nach Zuwendung, gesehen werden, Aufmerksamkeit) und wo frühkindlicher LIEBESMANGEL herrschte, durch Eltern oder Bezugspersonen, die sich distanziert oder kühl verhalten haben.
🔹️ Eltern, die zwar körperlich anwesend, aber emotional nicht verfügbar waren, also nicht lesbar.
🔹️ ein MENSCHENBILD, das geprägt ist von MISSTRAUEN und dem aufwachsen mit widersprüchlichen Werten, Einstellungen und Verhalten, vielleicht sogar mit Lügen und gesellschaftlichen Masken. Eltern, die ambivalent waren in ihren Aussagen oder die zuhause anders handelten als in der Öffentlichkeit oder nicht hielten, was sie versprachen. Dadurch fehlte es an Orientierung und Halt.
🔹️ ein SELBSTBILD, dass geprägt ist von VERURTEILUNGEN. Du kritisierst dich täglich selbst durch unwahre Glaubenssätze. ( z.B. „Ich gehöre nicht dazu. Ich bin nicht gut genug. Ich bin nicht liebenswert.“ usw.)
🔹️ ein WELTBILD, dass geprägt ist von MANGELDENKEN. Das heißt, du siehst eher das negative, als das positive. „Die Welt ist gefährlich. Ich komme zu kurz. Es reicht nicht für mich. Andere haben mehr Glück als ich.“
🔹️ ein unverarbeitetes, nicht geheiltes Trauma ( z.B. durch eine schwere Krankheit, Unfälle, Kontrollverlust über den Körper, usw.)
🔹️ nicht verbunden fühlen. Du fühlst keine Verbundenheit zu einer Quelle in dir oder zu einer Religion/ Gott.
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
Hier ein paar Beispiele für ÄUSSERE Faktoren, die ein Gefühl von Einsamkeit auslösen oder verstärken können:
🔸️ Du hast einen nahestehenden lieben Menschen verloren. (z.B. durch Trennung, Scheidung oder Tod).
🔸️️Deine Kinder sind erwachsen und ausgezogen.
🔸️ Du hast kein familiäres Umfeld, kaum Verwandte oder du hast keinen Kontakt mit ihnen.
🔸️ Du hast deinen Wohnort oder deinen Arbeitsplatz gewechselt und kennst das neue Umfeld noch nicht.
🔸️ Du hast einen Job, der dir sehr viel abverlangt und der dir kaum Zeit lässt für Freizeit und soziale Kontakte.
🔸 ️Du hattest einen Unfall oder eine Krankheit und wurdest dadurch aus deinem gewohnten Umfeld gerissen.
🔸️ Du hast kaum tiefe Freundschaften und nur oberflächliche soziale Kontakte.
🔸 ️Du lebst in deiner Gesellschaft in der Unverbindlichkeit, das Ego, sehr ausgeprägt ist und die schnelle Spaß- und Lustbefriedigung höher steht, als menschliche Werte und emotionale Tiefe.
🔸️ Du lebst in einer Umgebung, beispielsweise in einer Großstadt oder sehr abgelegen ländlich oder in einem Land, wo du die Sprache nicht beherrschst, wodurch es schwer ist Kontakt zu anderen aufzubauen.
🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️
Womit gehst du in Resonanz? 💜
Was hast du dir bewusst oder unbewusst in deinem Leben erschaffen, dass dich nun allein oder einsam fühlen lässt? 💜
Womit bist du noch nicht im Frieden? Was braucht noch deine Aufmerksamkeit und Heilung? 💜
Erkenne und fühle dich! 💫🙏
Von Herzen 💜 Jeanette
Transformationstherapie und Coaching Jeanette Ludwig-Zeiler
💫Transformationstherapie nach Robert Betz
💫 Psychologische Beratung & Einzel-Coaching
(online, telefonisch und persönlich)
💫 Partnerschafts- und Eheberatung
💫 Aufösung von Konfikten in Familien,
Freundes- und Kollegenkreis
💫 Hilfe bei Ängsten
(Verlust – und Existenzangst)
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